건강한 첫째 날25 식사 전 '이것' 먹어라! 배고픔 줄이는 다이어트 음식 BEST 7 식사 전 배고픔을 줄여주는 대표적인 다이어트 음식을 알아보겠습니다. 살을 뺄 때 굶어서 하는 것보다 식사 전 포만감을 주는 음식을 충분히 먹는 것이 건강에 훨씬 좋은 방법입니다. 이때 섭취하기 좋은 훌륭한 음식 일곱 가지를 짚어보고 그 이유도 살펴보겠습니다. 오늘은 간단하게 식사 전 체중 감량에 도움을 주는 음식 7가지를 살펴보겠습니다. 체중 변화에 대한 다른 이야기나 건강에 좋은 음식들을 다룬 또 다른 정보도 있으니, 시작 전 아래 글들도 한번씩 읽어보시는 걸 추천합니다! 살찌기 전 몸이 보내는 신호 5가지 (+급격한 체중 증가 원인은?) 급격한 체중 증가에 대한 정보를 준비해 봤습니다. 우리 몸은 체중이 늘어나기 전 몇가지 신호를 보낸다고 합니다. 어떤 것들이 있는지 살펴보고 그 원인에 대해서도 알아.. 2023. 1. 27. 소화 안 될 때 탄산음료 도움 될까? (+빨리 찐 살 빼는 골든타임) 탄산음료가 소화불량에 도움을 주는지에 대한 이야기를 해보겠습니다. 식사를 급하게 하거나 많이 했을 때 소화불량에 시달리고는 합니다. 그럴 때마다 시원한 콜라나 사이다 한 잔을 찾는 분이 많으신데요. 가슴이 뻥 뚫리는 느낌의 탄산, 정말 효과가 있을까요? 답답하고 더부룩할 때, 탄산음료 마시면? 소화불량은 엄청난 스트레스를 유발하는 증상 중 하나입니다. 저도 개인적으로 식사 후 소화가 안 돼 고생하는 일을 자주 겪곤 합니다. 그럴 때마다 자연스럽게 떠오르는 것이 바로 탄산음료입니다. 콜라나 사이다, 환타, 웰치스 등 종류도 다양합니다. 우리가 속이 더부룩하고 가슴이 답답할 때 탄산음료를 찾는 이유는 무엇일까요. 아무래도 탄산음료를 마신 뒤 시원하게 나오는 트림 때문이 아닐까 합니다. 그렇다면 정말 소화에 .. 2023. 1. 26. 코골이·뇌종양·공복 때문? 아침 두통 원인 6가지 몰아보기 아침 두통을 유발하는 여러 원인에 대해 알아보겠습니다. 두통은 삶의 질을 떨어 뜨리는 대표적인 증상 중 하나 입니다. 혹시 아침에 일어나자 마자 머리가 깨질듯 아파오는 경험을 해보신 적 있으신가요? 그렇다면 그 원인들을 정리한 이번 글을 정독해 보시길 추천합니다. 그 어느 때보다 잠을 충분히 푹 잤다고 생각한 날, 눈을 뜬 아침부터 두통에 시달려보신 적이 있으신가요? 아침 두통은 흔하지 않지만 자주 반복된다면 위험한 증상입니다. 컨디션 난조로 이어져 하루 종일 힘들 수가 있고, 몰랐던 질병의 신호일 수도 있습니다. 저도 가끔 아침 기상 후 나타나는 두통 때문에 스트레스를 받은 적 있는데요. 그래서 그 원인에 대해 이것저것 살펴봤습니다. 1. 심한 코골이 : 잠자는 동안 나도 모르게 했던 코골이가 아침 두.. 2023. 1. 24. 만병의 근원 스트레스 해소에 좋은 음식·차 BEST 5 스트레스 해소에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 만병의 근원이라고 불리는 스트레스는 우리 현대인들이 늘 겪는 문제 중 하나입니다. 특히 심각한 스트레스는 폭식을 부르는 경우가 많아 위험한데요. 이를 예방할 수 있는 음식 몇 가지를 추려 정리해 봤습니다. 우리는 보통 스트레스를 받을 때 맛있는 음식을 찾습니다. 이는 스트레스가 폭식 행위로 이어질 위험이 있음을 의미합니다. 특히 기름기가 많거나 맵고 짠 자극적인 음식을 먹게 되는 경우가 잦기 때문에 부작용은 클 수밖에 없습니다. 실제로 주변을 봐도 스트레스성 폭식으로 비만이 된 사례를 흔히 볼 수 있을 겁니다. 원인은 바로 코르티솔(cortisol)이 식욕을 증가시키기 때문입니다. 코르티솔은 콩팥의 부신 피질에서 분비되는 스트레스 호르몬을 말합니다. 스트레스.. 2023. 1. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
