건강한 첫째 날25 코·목·기침 감기, 증상별 빨리 낫는 법 총정리 (+좋은 차 추천까지!) 환절기에 특히 조심해야 할 감기에 대해 이야기해 보겠습니다. 감기는 그 증상에 따라 기본적으로 코감기, 목감기, 기침감기로 나뉘는데요. 각각 어떤 점을 주의해야 하는지, 어떻게 관리해야 빨리 낫는지 필요한 정보만 쏙쏙 골라 알려드리겠습니다. 코감기 왔을 땐, 습도가 생명! 먼저 코감기입니다. 사실 저도 코감기를 심하게 앓고 있는데요. 비강 내 점막이 부어오르면서 코막힘과 흐르는 콧물이 가장 대표적인 증상입니다. 보통 처음에는 맑고 투명한 콧물이 나오다가 점차 수분이 줄어들고 바이러스 등의 노폐물이 섞여 노란색의 콧물로 변합니다. 이후 점점 진득해져 코딱지로 마르면 감기가 거의 마무리된다는 신호입니다. 이 과정을 거쳐 낫는데 까지는 보통 일주일에서 10일 정도 걸리는데요. 만약 2주 이상 지속된다면 새로운.. 2023. 4. 3. 심장병·치매 위험 낮춘다고? 지중해식 식단의 놀라운 장점! 지중해식 식단이 우리 몸에 주는 긍정적인 효과를 알아보겠습니다. 지중해식 식단은 해산물·통곡류·채소·과일 등이 풍부한 식단을 말하는데요. 이 식단을 꾸준히 지키면 알츠하이머(치매) 발병 위험을 20% 이상 낮출 수 있다고 합니다. 특히 여성들이라면 이 글을 끝까지 읽어보시길 추천합니다! 오늘은 외신에 소개된 연구결과 두 건을 소개해보려고 합니다. 호주 시드니대학 연구팀과 영국 뉴캐슬대학 연구팀이 진행한 것인데요. 현지 시각으로 지난 14일 각각 의학 학술지 ‘심장’(Heart)과 ‘BMC 메디신’(BMC Medicine)을 통해 발표된 내용입니다. 그럼 하나씩 자세히 살펴볼까요? 먼저 호주 연구팀의 결과입니다. 여성 72만 명을 대상으로 진행한 연구로, 여성들의 심혈관 건강을 평균 12.5년간 추적한 1.. 2023. 3. 18. 제로칼로리 음료 속 감미료, 심장마비·뇌졸증 위험 2배 높인다 제로 칼로리 식품에 쓰이는 감미료 에리트리톨(erythritol)에 대해 알아보겠습니다. 열량이 없어 설탕 대체용으로 많이 쓰이는 에리트리톨이 심장마비와 뇌졸중 위험을 2배 높일 수 있다는 연구 결과가 최근 나왔는데요. 어떤 내용인지 자세히 살펴보겠습니다. 에리트리톨에 대한 새로운 사실은 미국 클리블랜드 클리닉 연구팀이 진행한 연구로 알려지게 됐습니다. 연구팀은 이번 결과를 국제학술지 '네이처 메디신'(Nature Medicine)에 지난달 27일(현지시각) 발표했다고 하는데요. 먼저 에리트리톨이란 무엇일까요. 이 성분은 과일과 채소에서 발견되는 자연 탄수화물인 당 알코올(sugar alcohol)의 일종입니다. 설탕의 70%에 달하는 단맛을 지녔지만 열량은 0㎉(칼로리)여서, 여러 다이어트 식품에 사용.. 2023. 3. 1. 내 탈모 위험 궁금하다면? 당장 손가락 확인해야 하는 이유! 손가락 길이로 탈모 위험을 알아볼 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 탈모는 지구 최대 난제라고 불리는 질병 중 하나입니다. 그런데 손가락 길이만 확인하고도 탈모 위험성을 예상할 수 있는 방법이 있다는데요. 어떤 내용인지 짧게 정리해 봤습니다. 이번 내용은 대만 가오슝 의대 피부과 연구팀이 진행한 연구 결과입니다. 남성형 탈모인 '인드로겐성 탈모'를 진단받은 남성 240명을 대상으로 손가락 길이와 탈모 위험 연관성을 조사한 것입니다. 여기서 말하는 남성형 탈모는 무엇일까요? 남성형 탈모란 모발 주위 세포 안으로 들어간 남성 호르몬이 5알파-환원 효소와 만나 DHT(디하이드로테스토스테론)로 변하면서 발생하는 증상입니다. DHT란 전립선과 고환 및 기타 조직에서 테스토스테론으로부터 만들어지는 호르몬이고요. .. 2023. 2. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
