수분섭취중요성1 하루 권장 물 섭취량 2ℓ라고? 물 마시기에 대한 오해와 진실 일일 물 권장량에 대한 오해들을 살펴보겠습니다. 많은 분이 보통 하루에 약 8잔에 해당하는 2ℓ 이상의 물을 마셔줘야 한다고 알고 계실 겁니다. 하지만 최근 상식처럼 굳어진 이 내용을 뒤집는 전문가 주장이 나왔습니다. "하루에 물 8잔 마시기? 화장실만 자주 갈 뿐" 여러분은 얼마만큼 자주 물을 마시나요? 저는 충분한 수분 보충을 위해 의식적으로 노력하는 편입니다. 아침에 일어나 가장 먼저 하는 것도 시원한 물 한 컵을 원샷하는 일입니다. 식사 전에도 마찬가지입니다. 이런 습관은 저 뿐만이 아닐 텐데요, 한때 ‘하루 물 2ℓ 마시기’ 운동이 유행할 정도였으니 그럴 만도 합니다. 그런데 상식처럼 여겨졌던 ‘하루 물 2ℓ’ 공식을 깨뜨리는 연구 결과가 등장했습니다. 미국 워싱턴포스트 등 여러 외신이 최근 사.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음
