낮잠 시간별 효과1 낮잠 자는 습관 당장 고쳐야 하는 이유 (+건강 챙기는 적정 수면 시간) 잦은 낮잠이 위험한 이유를 알아봤습니다. 습관적으로 낮잠을 청하는 분들은 꼭 한 번 읽어보시길 추천드립니다. 추가로 수면 시간에 따른 심혈관 질환 발병 가능성을 분석한 해외 연구 결과도 함께 정리해 봤습니다. 낮잠은 보약? 중요한 건 시간! 적당한 시간의 낮잠은 보약이라는 이야기가 있습니다. 이탈리아나 그리스 등 지중해 연안 국가와 라틴아메리카 등지에는 낮잠 자는 시간을 뜻하는 '시에스타'(Siesta) 문화가 있다는 사실도 많은 분이 아실 겁니다. 이 시에스타 문화는 한낮 무더위로 일의 능률이 오르지 않으니 낮잠으로 원기를 회복해 저녁까지 효과적으로 일을 하자는 취지에서 생겨났다고 합니다. 실제로 여러 전문가들은 낮잠의 효능을 말하곤 합니다. 단 이제부터 주목해야 할 점은 바로 시간입니다. 정오에서 오.. 2023. 1. 14. 이전 1 다음
