껌씹기1 껌 씹기의 의외의 효능! 다이어트·집중력·면역력 돕는다? 껌 씹기의 효능에 대해 알아보겠습니다. 오랜 시간 껌 씹기는 턱관절에 무리를 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 음식을 씹을 때 발달하는 '교근' 때문에 사각턱이 된다는 말도 있고요. 하지만 하루 10분 정도 길지 않은 껌 씹기는 의외의 건강 효과를 준다고 합니다. 많은 사람이 모르고 지나치는 껌씹기의 효능에 대해 간단하게 정리해보려 합니다. 대신 앞서 무설탕 껌을 단시간 섭취할 시 얻을 수 있는 효과라는 것을 기억해야 합니다! 풍선껌 등 달달한 껌들의 설탕 함유량이 꽤 높고 30분 혹은 1시간 이상 껌을 씹을 경우 턱관절에 무리를 줄 수 있다는 점도 주의해야 합니다. 1. 열량 섭취 감소 : 껌을 씹으면 열량 섭취량이 줄어든다는 연구 결과들이 나온 바 있습니다. 2016년 미국 일리노이공대 등 공동 .. 2023. 2. 12. 이전 1 다음
